Mie goreng menjadi makanan favorit banyak orang, terutama anak kos. Hal ini dikarenakan 1 bungkus mie goreng dijual dengan harga terjangkau. Meski begitu, rasanya enak dan sangat mengenyangkan. Mie goreng juga tersedia dalam berbagai rasa yang menggugah selera. Buat pecinta makanan ini juga harus tahu berapa kalori mie goreng.
Perlu diketahui jika mie goreng memiliki kalori yang cukup tinggi. Terlebih lagi jika dikonsumsi dengan tambahan nasi, telur ayam dan tambahan lainnya. Jika sekali makan menghabiskan dua keeping mie atau lebih maka jumlah kalorinya juga semakin banyak. Agar kamu tidak makan mie goreng secara berlebihan, sebaiknya simak informasi kalorinya dibawah ini.
Baca Juga : Kalori Mie Goreng Jawa Berdasarkan Varian
Jumlah Kalori Mie Goreng dan Nutrisi Lainnya
Sebelum memakan makanan instan seperti mie goreng, alangkah lebih baik untuk cek informasi gizi yang tertera di kemasannya. Dengan kamu membaca informasi tersebut maka bisa mengontrol berapa banyak mie goreng yang akan dikonsumsi. Berikut ini beberapa informasi tentang kalori dan nutrisi lain yang ada di mie goreng:
1. Kalori 1 Bungkus Mie Goreng
Dalam satu bungkus mie goreng instan dengan berat sekitar 85 gram dengan merek Indomie memiliki jumlah kalori sebesar 380 kkal. Selain itu, juga mengandung nutrisi lainnya seperti 54 karbohidrat, 14 gram lemak, 8 gram protein dan juga 2 gram serat. Bisa dibilang jumlah kalori yang dimiliki cukup tinggi.
Sementara untuk mie goreng instan jumbo dengan berat 129 gram memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi yaitu sebesar 560 Kkal. Adapun kandungan nutrisi lain yang dimiliki adalah 80 gram karbohidrat, 21 gram lemak, 13 gram gula, 13 gram protein dan 3 gram serat.
Informasi kalori yang disebutkan diatas akan lebih tinggi apabila mie goreng dikonsumsi dengan tambahan bahan lain, seperti bakso, sosis, ayam suwir, telur ayam, dan sayur-sayuran. Ada juga yang mengonsumsi mie goreng dengan tambahan karbohidrat sehingga menjadi double karbo yang berarti kalorinya semakin tinggi.
2. Kalori 1 Bungkus Mie Goreng + Nasi
Salah satu kebiasaan buruk yang sering ditemukan di Indonesia adalah mengonsumsi mie goreng dengan tambahan nasi. Kebiasaan ini seharusnya dihindari karena mie juga termasuk karbohidrat sehingga apabila dikonsumsi dengan nasi maka menjadi double karbohidrat.
Jika mie goreng disajikan dengan satu centong nasi putih dengan berat 100 gram maka kalorinya bertambah 129 kkal. Kalori nasi putih tersebut ditambahkan dengan kalori mie goreng menjadi sebesar 380 kkal ditambah 129 kkal adalah 509 kkal.
Baca Juga : Resep Mie Goreng Jawa dan Aneka Variannya
3. Kalori 1 Bungkus Mie Goreng + Telur
Mengonsumsi mie goreng dengan tambahan telur sangat sering dilakukan karena menghasilkan makanan yang sangat enak. Telur ayam yang digunakan bisa diolah dengan cara direbus ataupun digoreng. Biasanya banyak yang memilih untuk mengolahnya dengan cara digoreng menjadi telur mata sapi.
Sebagai salah satu sumber protein dengan kandungan nutrisi yang banyak, mengolah telur dengan cara digoreng dengan minyak goreng akan meningkatkan jumlah kalorinya. Satu butir telur goreng mata sapi yang digoreng dengan sedikit minyak memiliki jumlah kalori sebesar 85 kkal.
Sementara telur yang digoreng dengan banyak minyak dan tidak dikeringkan setelah digoreng memiliki kalori sebesar 120 kkal. Jadi kalori satu bungkus mie goreng ditambah telur mata sapi adalah 380 kkal ditambah 85 menjadi 465 kkal.
Itulah informasi tentang jumlah kalori mie goreng dan nutrisi lainnya. Setelah membaca informasi kalori diatas diharapkan kamu menjadi lebih bijak dalam mengonsumsi mie goreng. Kamu bisa membeli mie goreng berbagai rasa dan bahan sembako lainnya di aplikasi Kingkong Meats dengan harga terjangkau.
