kingkong

Kalkulator Kebutuhan Kalori

Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan berat badan, tinggi badan, umur, dan level aktivitas kamu.
 Laki-laki
 Perempuan
kg
cm
Lihat Kategori Lainnya
Cara Menghitung Kalori Makanan

Kalkulator kalori adalah alat perhitungan yang membantu dalam mengetahui informasi kebutuhan kalori dalam tubuh manusia. Perhitungan tersebut nantinya akan dilakukan berdasarkan tinggi badan, umur, jenis kelamin, berat badan dan berbagai aktivitas yang dilakukan.

Kalori yang Ideal

Setiap manusia harus bisa memenuhi kebutuhan kalori idealnya setiap hari secara baik. Untuk menghitungnya bisa menggunakan kalkulator kalori makanan, yang tersedia secara online.

Kebutuhan kalori setiap hari manusia dalam berbagai usia tentunya berbeda. Berikut adalah kebutuhan kalori per hari yang bisa diketahui:

  • Kebutuhan kalori harian anak-anak 1.000 - 2.000 kkal.
  • Kebutuhan kalori harian remaja 2.000 - 2.650 kkal.
  • Kebutuhan kalori harian wanita dewasa 2.100 kkal.
  • Kebutuhan kalori harian pria dewasa 2.500 kkal.

Untuk kebutuhan kalori harian lansia akan jauh lebih sedikit dari orang dewasa. Sebab saat masuk usia lanjut aktivitas dan kesibukannya setiap hari akan cenderung berkurang.

Dampak Kelebihan Berat Badan

Kalkulator kalori makanan online membantu menghitung kebutuhan kalori secara tepat. Bahkan bisa menggunakan kalkulator kalori defisit yang berpengaruh dalam penurunan berat badan. Hal ini menjadi fitur terbaik untuk setiap orang agar bisa menurunkan jumlah kalori di dalam tubuh secara tepat.

Kelebihan berat badan juga memberikan banyak sekali dampak bagi tubuh, seperti:

1. Diabetes Tipe 2

Obesitas mempunyai risiko lebih besar untuk terkena diabetes tipe 2. Hal tersebut karena kondisi obesitas dapat menyebabkan terjadinya resistensi insulin. Kondisi tersebut membuat kadar gula di dalam darah akan mengalami peningkatan.

2. Penyakit Jantung

Jika badan terlalu gemuk maka dapat menyebabkan berbagai kondisi seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi sampai dengan penyumbatan arteri. Ketiga bahaya tersebut dapat menciptakan kondisi kesehatan yang cukup serius, seperti penyakit jantung.

3. GERD

Orang yang sebelumnya tidak pernah terkena GERD namun ketika berat badannya berlebihan dalam mengalami risiko tersebut. Salah satu penyebabnya karena berat badan berlebih bisa meningkatkan tekanan pada rongga perut. Hal tersebut menjadi pemicu terjadinya asam lambung yang naik.

4. Pernapasan Terganggu

Obesitas menciptakan penumpukkan lemak pada berbagai bagian tubuh. Salah satunya adalah di bagian paru-paru, yang membuat kemampuannya untuk bernapas menjadi terganggu. Kondisi ini ketika dibiarkan terlalu lama akan mengganggu pernapasan dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

Kondisi kesehatan yang baik dapat diperhatikan dari asupan makanan di dalam tubuh. Untuk itu silahkan menggunakan kalkulator kalori online, untuk mengontrol jumlah kalori masuk ke dalam tubuh secara tepat.

Baca Selengkapnya
download
Belanja Sekarang, Dapatkan Berbagai Promo Menarik
Tersedia di Android dan iOS
kingkong
(Terafiliasi dengan PT Buka Mitra Indonesia)

Metropolitan Tower Lt. 22
JI. R.A. Kartini Kav. 14, Kel. Cilandak Barat, Kec. Cilandak, Kota Adm. Jakarta Selatan, Provinsi DKI Jakarta, 12430
PT Bina Nusa Indonesia
Whatsapp: +6285171738097
E-mail: cs@kingkong.app


Direktorat Jenderal Perlindungan
Konsumen dan Tertib Niaga
Kementerian Perdagangan RI
0853-1111-1010
Bukalapak Tokopedia Shopee
© 2024 KingKong Meats (PT Bina Nusa Indonesia)