Bekal anak 4 sehat 5 sempurna sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi. Terlebih jika dikemas dalam bentuk bekal menarik, anak jadi lebih suka dan tidak jajan sembarangan.
Saat ini ada banyak sekali ide bekal anak yang bisa dibuat dengan mudah. Mulai dari yang sederhana hingga menggunakan bahan olahan daging sapi yang tentunya mudah ditemukan. Berikut ini beberapa ide bekal anak sehat yang bisa kamu berikan.
Baca Juga : Ide Bekal Anak TK dari Telur yang Enak dan Mudah Dibuat
Menu pertama adalah sandwich yang terbuat dari roti gandum dengan ikan dan juga telur. Roti gandum pastinya dapat menjadi salah satu pilihan terbaik bagi anak. Kandungan seratnya yang banyak tentu sangat baik untuk pencernaan.
Menu sandwich tersebut juga akan lebih sehat dengan isian ikan tuna beserta telur. Dua kombinasi tersebut mampu mencukupi kebutuhan protein anak, yang dapat membantu pertumbuhannya secara baik.
Selain protein dan serta tentu jangan untuk menambahkan kebutuhan sayuran dalam menu tersebut. Tambahan beberapa sayuran seperti selada, irisan tomat dan alpukat. Beberapa kombinasi tersebut akan menjadi sumber tambahan vitamin sekaligus memberikan cita rasa yang lezat.
Tentunya untuk ide bekal kali ini tetap bisa kamu kreasikan sendiri di rumah lho. Kamu bisa mengganti isian tuna dengan salmon agar lebih kaya akan omega 3, yang berperan dalam perkembangan otak pada anak.
Salah satu bekal anak 4 sehat 5 sempurna yang tidak boleh dilewatkan adalah bento. Konsep bento sendiri tentunya sudah cukup sering kamu temui. Namun untuk kebutuhan bekal anak kamu bisa membuatnya lebih menarik sekaligus mencukupi kebutuhan asupan makanan sehatnya secara baik.
Pastikan untuk menyajikan bento dengan konsep menarik agar anak tidak mudah bosan. Biasanya Bento sendiri juga cocok sebagai sajian makan siang untuk anak sekolah. Bahkan di negara Jepang mayoritas pelajar akan membawa bekal bento ketika datang ke sekolah.
Dalam bekal bento ini kamu bisa memasukkan nasi putih, yang dibungkus nori. Tambahkan juga beberapa lauk pauk, sayuran serta buah. Beberapa lauk yang bisa kamu masukkan tentunya cukup beragam, seperti katsu, karaage atau chicken teriyaki.
Jangan lupa untuk memasukkan sayuran dan buah, yang bisa disesuaikan pada kegemaran anak. Tambahkan juga susu untuk memenuhi kebutuhan protein anak secara baik.
Selanjutnya kamu bisa membuat sajian bekal lain dengan mengkombinasikan ayam teriyaki dan tumis brokoli. Menu ini merupakan salah satu ide bekal 4 sehat 5 sempurna, yang memenuhi berbagai kebutuhan protein, vitamin dan serat bagi anak.
Ayam teriyaki mengandung protein hewani yang dibutuhkan oleh tubuh. Sedangkan brokoli seperti halnya sayuran pada umumnya merupakan kebutuhan vitamin A, C dan K untuk anak. Selain itu brokoli juga dapat menjadi sumber serat, yang sangat baik untuk pencernaan.
Tentunya campuran nutrisi pada ayam serta brokoli dapat menjadi kombinasi sempurna, yang baik bagi kesehatan. Selain itu jangan untuk menggunakan beberapa bumbu tambahan terbaik, yang sehat. Sehingga kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin, protein dan serat, yang diperlukan dalam pertumbuhan anak secara baik.
Inspirasi untuk ide bekal anak 4 sehat 5 sempurna selanjutnya adalah spaghetti Bolognese dan salad. Kamu juga bisa menambahkan susu agar kebutuhan protein pada anak tercukupi secara baik.
Spaghetti Bolognese menjadi salah satu inspirasi masakan, yang pasti disukai oleh anak. Untuk membuatnya kamu bisa menggunakan saus dengan campuran daging sapi, yang memiliki banyak peran penting bagi tubuh dan perkembangan anak.
Daging sapi memiliki manfaat utama sebagai sumber energi, dukungan daya tumbuh, peningkatan daya tahan serta dukungan kecerdasan. Bahkan daging sapi tersebut juga mampu berperan dalam kesehatan sekaligus pertumbuhan massa otot.
Kombinasikan menu kali ini dengan salad agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara baik. Bekal anak 4 sehat 5 sempurna juga harus memperhatikan kebutuhan secara lengkap secara seimbang. Sehingga nantinya akan membantu perkembangan anak secara baik.
Untuk spaghetti Bolognese sendiri adalah sumber karbohidrat bagi anak. Sedangkan salad akan menjadi sumber vitamin, yang merupakan asupan berkualitas bagi anak. Tentunya penambahan susu juga menjadi pelengkap kalsium sekaligus protein hewani, yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga : Penyebab dan Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Terkadang anak pasti sering mengeluh bosan makanan itu-itu saja. Terlebih untuk kreasi bekal sendiri biasanya orang tua cenderung menyajikan makanan kering untuk anak. Namun kamu juga bisa sesekali membawakan menu sup sebagai bekal, yang pastinya menyegarkan.
Sup telur dan sayuran tentunya menjadi salah satu ide bekal anak 4 sehat 5 sempurna, yang bisa kamu berikan selanjutnya. Sup telur puyuh ini menjadi salah satu makanan enak, menyegarkan dan pastinya menyehatkan.
Dalam pembuatan sup telur sendiri kamu bisa mengkombinasikan dengan berbagai sayuran. Kamu bisa memasukkan wortel atau brokoli agar kebutuhan nutrisi anak juga terpenuhi dengan baik.
Telur puyuh adalah sumber protein berkualitas, yang memiliki kalori rendah. Sehingga ketika mengkonsumsinya semua kandungan tersebut akan sangat bermanfaat bagi perkembangan sistem saraf sekaligus otak.
Sementara itu untuk sayuran tersebut adalah kombinasi pelengkap yang cukup baik. Dua sayuran tersebut merupakan sumber vitamin C dan A, yang sangat baik bagi kesehatan mata dan kulit. Tentunya kamu juga bisa mengkombinasikan sayuran lain sesuai kebutuhan anak.
Pasta juga termasuk sajian makanan, yang disukai oleh anak-anak. Makanan ini berbahan dasar mie bergaya italia, yang hampir sama dengan spaghetti. Kamu tentunya bisa membawakan ide bekal pasta ketika anak sudah mulai bosan dengan berbagai makanan sehat sebelumnya.
Untuk ide bekal anak 4 sehat 5 sempurna ini kamu bisa membawakannya bersama salad dan anggur. Sehingga nantinya bekal tersebut dapat menjadi salah satu ide bekal terbaik, yang bukan hanya enak namun juga kaya nutrisi.
Pasta ini merupakan sumber kebutuhan karbohidrat, yang berkombinasi dengan serat sebagai sumber kebutuhan serat anak. Sementara anggur adalah sumber vitamin, yang akan mencukupi kebutuhan nutrisi anak secara baik.
Terakhir adalah menu nasi dengan sup wortel dan perkedel daging. Hal ini dapat menjadi salah satu opsi terbaik bagi kamu, yang bingung untuk membuat bekal 4 sehat 5 sempurna. Sajian makanan ini mengandung karbohidrat, protein hewani, mineral, vitamin dan serat, untuk memenuhi berbagai kebutuhan gizi anak secara baik.
Itulah beberapa ide bekal anak 4 sehat 5 sempurna. Ada banyak sekali kreasi ide bekal anak sehat yang bisa kamu berikan. Untuk mendapatkan bahan daging sapi berkualitas, kamu bisa beli di aplikasi KingKong Meats. Disini kamu bisa mendapatkan berbagai produk seperti daging ayam, telur, ikan dan lain sebagainya dengan harga terjangkau, fresh dan berkualitas. Tunggu apalagi, download aplikasi Kingkong Meats sekarang juga!
