Ada banyak manfaat cumi untuk ibu hamil yang kerap kali dianggap tidak baik untuk janin. Seperti mitos bahwa makan cumi dapat membuat keguguran bila dikonsumsi pada trimester pertama, janin terlilit dengan ari-ari, bayi sulit dilahirkan, kulit bayi membiru saat lahir, bahkan anak akan berjalan mundur. Itulah yang akhirnya menyebabkan para ibu hamil ragu untuk mengonsumsi jenis seafood bergizi tinggi ini.
Sebenarnya tidak ada larangan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi cumi. Selama cara pengolahannya tepat, dan dalam porsi secukupnya, maka tidak akan ada masalah buruk yang akan menimpa janin. Justru janin akan mendapatkan nutrisi dari cumi yang ibu konsumsi.
Lantas apa saja manfaat cumi untuk ibu hamil? Berikut penjelasannya.
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Protein Cumi untuk Tubuh
1. Baik untuk Perkembangan Janin
Dalam satu porsi cumi mengandung sekitar 15 gram protein yang baik untuk perkembangan dan pertumbuhan janin. Asupan protein yang cukup dapat membantu perkembangan sel-sel serta menambah berat badan janin.
2. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tak hanya protein, cumi juga rupanya tinggi vitamin A dan C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan ibu selama masa kehamilan. Ibu hamil yang mengonsumsi vitamin A dan C yang cukup, akan lebih kuat untuk terhindar dari paparan penyakit dan infeksi.
3. Kandungan Zat Besi Tinggi
Selama masa kehamilan, ibu wajib memenuhi kebutuhan zat besi harian agar dapat memastikan aliran darah yang tepat melalui dinding rahim. Zat besi adalah mineral yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Dimana janin membutuhkannya untuk proses pembentukan sel darah merah. Kandungan zat besi ini bisa kamu temukan pada seafood cumi.
4. Mencegah Terjadinya Cacat Lahir
Cacat lahir pada bayi biasanya disebabkan karena kekurangan vitamin B12 dan asam folat. Untuk itu ibu hamil wajib memenuhi kebutuhan vitamin B12 dan asam folat harian baik dari makanan maupun suplemen tambahan. Cumi adalah salah satu jenis makanan laut yang mengandung vitamin B12 dan asam folat tinggi yang dapat dikonsumsi dengan aman oleh ibu hamil.
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Protein Ikan Dori Untuk Kesehatan
5. Meningkatkan Fungsi Otak Janin
Vitamin A dalam cumi juga baik untuk meningkatkan fungsi otak janin. Selain baik dalam perkembangan kognitif bayi, vitamin A juga bagus untuk mendukung perkembangan penglihatan janin.
6. Mencegah Risiko Diabetes Gestational
Ibu hamil tak lepas dari risiko diabetes gestasional. Cara untuk menghindarinya adalah dengan mencukupi kebutuhan zinc harian. Mineral zinc ini dapat ditemukan pada makanan laut cumi. Fungsi zinc ialah untuk membantu produksi insulin pada pankreas.
7. Rendah Merkuri
Ibu hamil yang khawatir mengkonsumsi makanan laut karena kandungan merkurinya, dapat menjadikan cumi sebagai alternatif. Sebab cumi mengandung merkuri yang lebih rendah daripada makanan laut lainnya seperti swordfish, tilefish, marlin dan king mackerel.
8. Mengandung Omega 3
Diperkirakan dalam 100 gram cumi mengandung asam lemak omega 3 sekitar 0,6 gram. Sementara konsumsi omega 3 yang disarankan setiap minggunya sekitar 7 sampai 11 gram. Dimana ini tentu saja sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena omega 3 bagus untuk mendukung perkembangan otak janin.
Meski memiliki banyak sekali manfaat, namun ibu hamil tetap harus berhati-hati saat mengkonsumsi cumi. Pastikan untuk mencucinya dengan bersih, memasaknya hingga matang dan konsumsi dalam batas wajar. Konsumsi cumi yang berlebihan dapat memicu peningkatan kadar kolesterol sebab cumi mengandung asam lemak tak jenuh.
Itulah penjelasan dari manfaat cumi untuk ibu hamil. Pastikan membeli cumi atau seafood segar yang berkualitas premium dengan harga terjangkau di Aplikasi Kingkong Meats. Semoga bermanfaat.
