Salah satu makanan laut yang banyak disukai adalah cumi. Cumi memiliki tekstur yang cukup unik dengan rasa yang enak. Selain enak, cumi memiliki berbagai kandungan gizi penting. Tak heran jika banyak manfaat cumi untuk kesehatan tubuh.
Berbagai contoh kandungan nutrisi yang ditemukan pada cumi adalah protein, kalori, fosfor, natrium, kalium, beta karoten, vitamin E, vitamin B12 dan sebagainya. Dengan kandungan-kandungan nutrisi tersebut, cumi sangat menyehatkan. Berikut manfaatnya:
Baca Juga : Manfaat dan Kandungan Protein Ikan Dori Untuk Kesehatan
Inilah beberapa manfaat dari cumi bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui:
Manfaat cumi yang pertama yaitu menjaga kesehatan jantung. Manfaat satu ini karena adanya asam lemak omega-3 yang terkandung pada cumi. Kandungan nutrisi ini bisa menurunkan kadar trigliserida dan juga bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.
Tidak hanya itu saja, asam lemak omega-3 juga berguna untuk mencegah terjadinya penyumbatan di pembuluh darah yang diakibatkan oleh penumpukan kolesterol. Dengan mengonsumsi makanan dari bahan cumi, kamu bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Kandungan kalium yang dimiliki oleh cumi berguna untuk menurunkan kadar tekanan darah dan menjaganya untuk tetap normal. Buat kamu yang memiliki riwayat terkena hipertensi, disarankan untuk mengkonsumsi cumi. Meski bermanfaat tetapi tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, konsumsilah secukupnya saja.
Berbagai kandungan gizi yang dimiliki membuat cumi memberikan banyak manfaat, salah satunya bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot dan juga saraf. Manfaat ini didapat karena kandungan kalium yang merupakan salah satu mineral penting.
Kandungan kalium ini memiliki peran untuk menjaga kesehatan elektrotrolit sehingga pengiriman sinyal saraf tetap lancar agar otot bisa berfungsi dengan baik. Jadi jangan lupa untuk mengkonsumsi cumi ya!
Beberapa mineral seperti fosfor, selenium dan juga kalsium ditemukan dalam makanan laut satu ini. Selenium dalam cumi adalah senyawa antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kekuatan tubuh dan juga mencegah terjadinya kerusakan sel.
Sedangkan fosfor bermanfaat untuk membentuk dan menjaga kekuatan gigi maupun tulang. Selain itu, fosfor juga berfungsi untuk menyimpan energi maupun memelihara serta memperbaiki jaringan sel.
Beberapa vitamin seperti vitamin B6 dan B12 juga ada pada cumi. Vitamin B12 yang ada pada cumi berguna untuk menjaga fungsi saraf, otak dan juga berperan dalam pembentukan sel darah merah.
Sementara untuk vitamin B6 memiliki manfaat untuk membantu tubuh dalam menggunakan maupun menyimpan protein, karbohidrat dan energi. Manfaat lainnya yaitu membantu pergerakan hemoglobin (Hb) atau zat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Manfaat cumi yang terakhir adalah bisa memelihara keseimbangan cairan tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan natrium dan juga sodium. Perlu diketahui untuk berfungsi dengan normal, tubuh membutuhkan natrium. Natrium sendiri bisa berfungsi untuk menjaga saraf, mempengaruhi kontraksi dan juga relaksasi otot. Konsumsi natrium secukupnya saja, jika berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga : Manfaat Kandungan Ikan Salmon untuk Kesehatan Tubuh
Salah satu kandungan nutrisi yang ada pada cumi adalah protein. Kandungan protein dalam makanan ini bisa dibilang cukup tinggi yaitu pada 100 gram cumi mengandung protein sebanyak 16.1 gram. Sementara jumlah kalorinya yaitu 75 kkal. Jika kamu ingin merasakan manfaat protein, jangan lupa konsumsi cumi.
Itulah manfaat dan kandungan protein cumi yang harus kamu ketahui. Untuk mendapatkan manfaatnya dengan optimal, disarankan untuk mengolah cumi yang segar dan berkualitas baik. Kamu bisa beli cumi atau aneka seafood segar, berkualitas dan harga terjangkau di aplikasi Kingkong Meats. Disini cumi kemasan 400-500 gram, dijual dengan harga 33.999 saja.
