Penting untuk memperhatikan asupan sarapan di pagi hari. Tujuannya agar nutrisi yang didapat bisa maksimal untuk bekal menjalani kegiatan seharian. Salah satu menu yang bisa kamu pilih adalah telur rebus. Ada banyak manfaat makan telur rebus yang baik untuk kesehatan, apalagi cara membuatnya pun sangat praktis. Lalu, apa saja manfaat tersebut
Kandungan dan Manfaat Telur Rebus
Makan telur rebus di pagi hari diyakini dapat memaksimalkan stamina tubuh sehingga aktivitas sehari-hari bisa berjalan dengan lancar. Putih telur memiliki kandungan protein tinggi, selenium, dan juga vitamin B komplek. Sementara pada kuning telur, ada kandungan lemak, kolesterol, dan juga kalori sehingga jika dimakan secara bersamaan kuning dan putih telur bisa menjadi makanan yang menyehatkan tubuh.
Meski begitu, kamu tidak disarankan mengkonsumsinya berlebihan. Manfaat telur rebus di pagi hari bisa didapatkan jika mengkonsumsinya cukup 1 sampai 2 telur rebus saja. Terkadang satu telur rebus saja juga sudah membuat perut terasa kenyang. Jika terlalu sering mengkonsumsi telur secara berlebih ada penyakit kolesterol dan bisa menyebabkan sakit jantung juga. Inilah beberapa manfaat yang bisa kamu dapat dengan konsumsi telur rebus:
1. Menambah Stamina
Manfaat makan telur rebus setiap pagi yang paling utama adalah untuk memaksimalkan stamina tubuh. Kandungan yang terdapat dalam telur rebus bisa membantu tubuh untuk terasa lebih segar, bertenaga, dan kuat. Ada banyak kandungan protein, lemak, dan juga kalori yang bagus dalam meningkatkan stamina tubuh.
Memakan telur sebagai sumber protein setiap pagi maka secara otomatis tubuh akan terasa lebih bugar, tidak ada kata lemas atau loyo setelah sarapan pagi dengan telur rebus. Oleh karena itu seringkali sarapan untuk anak-anak tidak pernah absen dari telur rebus ini. Selain bisa membuat tubuh jadi lebih berstamina, anak pun saat di sekolah bisa lebih fokus dalam belajar.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Makan telur rebus pagi hari juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika mengkonsumsi telur rebus secara rutin di pagi hari, kekebalan tubuh menjadi lebih maksimal sehingga tubuh bisa menangkal setiap virus atau bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Hasilnya kamu akan lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
3. Sumber energi
Pada kuning telur terdapat kandungan kalori dan juga karbohidrat serta lemak yang cukup tinggi. Kandungan tersebut bisa membuat tubuh terpenuhi kebutuhan energinya. Tak heran jika telur diyakini bisa membuat tubuh lebih bertenaga karena memang kandungan telur cukup komplit terutama untuk memenuhi kebutuhan energi harian pada tubuh.
Manfaat makan 2 telur rebus setiap pagi jadi semakin terasa jika hal tersebut dilakukan secara rutin. Namun perlu diingat jangan memakan telur lagi setelah pagi sudah makan telur rebus. Ini untuk mencegah tubuh terkena penyakit kolesterol.
4. Memenuhi Asupan Protein
Sarapan pagi dengan telur sangat disarankan karena bisa memenuhi kebutuhan protein tubuh harian dengan baik. Protein yang terdapat pada putih dan kuning telur cukup tinggi. Selain itu, ada banyak jenis vitamin juga di dalamnya sehingga bisa membantu tubuh untuk lebih sehat.
5. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Apa manfaat makan telur rebus di pagi hari yang lain? Jawabannya adalah menyehatkan kulit dan juga rambut. Telur memiliki kandungan vitamin B dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit serta rambut. Jika dikonsumsi dengan cukup, maka secara otomatis kulit akan terjaga kesehatannya. Rambut pun jadi bisa terhindar dari masalah rontok dan akan terlihat lebih berkilau.
6. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lain dari makan telur rebus setiap pagi adalah bisa menjaga berat badan tetap stabil. Telur memang sering dijadikan sebagai makanan untuk orang yang sedang diet. Mengurangi karbohidrat dan lemak lalu menggantinya dengan telur rebus. Jika berat badan sudah ideal, memakan telur rebus setiap pagi bisa menjaga berat badan tetap stabil.
Pada intinya telur rebus sangat baik dikonsumsi pada saat pagi hari atau jam sarapan pagi. Tubuh bisa lebih bertenaga dan berstamina karena mengkonsumsi telur rebus di pagi hari. Melakukan aktifitas pun jadi lebih bersemangat dan bisa lebih fokus. Tubuh pun bisa jadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit meski sibuk beraktivitas.
Baca Juga: Ini Cara Diet dengan Telur Rebus yang Benar dan Efektif
Tentunya agar nutrisi yang diserap maksimal, kamu harus mengkonsumsi telur dengan kualitas terbaik yang bisa didapatkan melalui Kingkong. Kingkong merupakan aplikasi belanja produk ayam. Mulai dari daging ayam, telur, hingga jeroan semuanya bisa dipesan hanya lewat satu aplikasi saja. Semuanya dijamin fresh dan berasal dari peternakan unggulan.
Daging dan jeroan ayam dipotong, dibersihkan, kemudian dikemas dengan cara yang baik. Proses pembekuannya menggunakan teknologi air blast freezer agar tetap segar hingga sampai ke rumah pembeli. Semua produk ayam ini juga sudah mengantongi sertifikasi NKV sehingga kamu tidak perlu meragukan kualitasnya.
Sebelum dikirim, Kingkong akan melakukan tight control untuk memastikan hanya produk terbaiklah yang dikirim pada pelanggan. Untuk soal harga, selalu ada yang lebih murah dari pasaran. Selain produk ayam, kamu pun bisa berbelanja makanan beku (frozen food) dan aneka bumbu dapur melalui aplikasi ini. No tipu-tipu, berat produk yang dikirim sama dengan berat yang diterima.
Saat ini, memang Kingkong baru tersedia di beberapa daerah saja, seperti Jakarta Utara, Jakarta Timur, Jakarta Barat, Jakarta Selatan, Jakarta Pusat, Bekasi, Tangerang, Depok, dan Tangerang Selatan saja. Tapi kedepannya Kingkong akan berusaha meluaskan layanannya ke kota-kota lain di Pulau Jawa. Jadi tidak usah ragu lagi, yuk percayakan kebutuhan belanja yang praktis dan hemat bersama KingKong!
