Makan telur rebus di malam hari ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, karena kandungan proteinnya. Selain itu, ada berbagai nutrisi lain lain yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Lalu, apa saja manfaat makan telur rebus di malam hari? Inilah informasi selengkapnya.
Apa Saja Kandungan Dalam Telur Rebus?
Sebagai sumber protein hewani, telur sering menjadi pengganti daging maupun ikan, karena Selain kandungan protein yang tinggi, ada berbagai vitamin dan mineral yang sama pentingnya untuk kesehatan. Ada vitamin A, vitamin D, vitamin B komplek, vitamin C, magnesium, zat besi, bahkan karbohidrat.
Pada putih telur terdapat protein, vitamin B, vitamin D, dan juga fosfor. Sementara kuning telur mengandung selenium, kalium, kalsium, vitamin A dan C, serta lemak jenuh dan tak jenuh. Semua itu sangat dibutuhkan tubuh agar senantiasa sehat.
Telur yang diolah dengan cara direbus manfaatnya jauh lebih bagus daripada digoreng. Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa makan malam dengan telur rebus sangat dianjurkan. Telur rebus memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang lengkap. Kebutuhan protein bisa tercukupi dengan baik. Hal ini bisa membuat tubuh jadi lebih bugar dan memiliki kekebalan tubuh yang optimal ketika bangun di pagi hari.
Melihat kandungan telur rebus yang kaya akan nutrisi tentu akan sangat baik jika dikonsumsi secara rutin terutama pada malam hari. Inilah berbagai manfaat tersebut:
Sistem kekebalan tubuh mulai bekerja secara maksimal terutama saat malam hari. Agar imun tubuh bisa bekerja dengan baik maka sebelum tidur harus makan malam dengan makanan yang kaya protein dan vitamin. Makan telur malam hari bisa membantu tubuh untuk memaksimalkan sistem imunitas tubuh sehingga ketika bangun nanti, tubuh terasa lebih segar dan sehat.
Selain bisa membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh, makan malam dengan telur rebus juga dapat menjaga kesehatan kulit serta rambut. Vitamin yang terdapat dalam telur akan membantu kulit untuk lebih sehat di pagi hari serta rambut juga akan lebih kuat dan berkilau. Ini karena ada vitamin D dan juga vitamin E yang mampu menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Makan telur rebus malam hari saat diet juga sangat disarankan, mengingat manfaatnya yang bisa menurunkan berat badan. Kamu bisa makan malam dengan telur rebus dan padukan bersama sedikit karbohidrat dan serat. Menu makanan ini bisa membuat berat badan cepat turun serta mampu untuk mempertahankan berat badan yang ideal.
Otak adalah salah satu organ yang penting dan perlu dijaga dengan baik kesehatannya. Makan telur rebus pada saat jam makan malam bisa menjaga kesehatan otak karena di dalam telur juga kaya akan zat antioksidan. Ini membantu kinerja otak bisa lebih maksimal dan mampu mencegah dan memperbaiki sel yang rusak selama tubuh istirahat malam.
Tak hanya otak, mengkonsumsi telur rebus juga mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Asal, konsumsi dalam jumlah yang wajar dan jangan berlebihan. Makan telur rebus tengah malam tidak disarankan apalagi jika dalam satu hari sudah makan beberapa butir telur yang direbus atau digoreng. Sebaiknya, konsumsi maksimal 2 sampai 3 butir telur rebus satu hari. Jika lebih dari itu, justru dikhawatirkan bisa memicu penyakit jantung karena kandungan kolesterol yang cukup tinggi dalam telur.
Apabila kamu memiliki tubuh yang terlalu kurus, maka cobalah mengkonsumsi telur rebus di malam hari. Ditambah dengan melakukan olahraga rutin, bisa membantu terlihat segar dan bugar karena telur mampu meningkatkan massa otot. Oleh karena itu disarankan bagi yang ingin ototnya lebih kuat bisa mengkonsumsi telur rebus secara rutin. Imbangi juga dengan melakukan olahraga secara rutin sehingga massa otot bisa bertambah secara maksimal.
Putih telur mengandung vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan kesuburan. Kamu yang sedang dalam program hamil atau ingin mengatasi masalah kesuburan, mengkonsumsi telur rebus setiap malam dan pagi hari dapat dilakukan guna membantu tubuh meningkatkan hormon seks. Telur rebus bisa dimakan setiap makan malam dan juga saat sarapan pagi. Lakukan secara rutin agar tubuh bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Nah, itulah berbagai manfaat makan telur rebus di malam hari. Supaya tubuh bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal, maka kamu harus mengonsumsi telur dengan kualitas terbaik. Kamu bisa mendapatkannya dengan berbelanja di aplikasi Kingkong. Selain telur, ada juga daging ayam dan jeroan yang semuanya fresh dan berasal dari peternakan terbaik.
Produk ayam di Kingkong juga sudah mendapatkan sertifikasi NKV sehingga kualitasnya memang tidak usah diragukan lagi. Kamu pun bisa memesan aneka bumbu dapur dan makanan beku (frozen food) di aplikasi Kingkong. Cukup pesan lewat aplikasi, bahan yang kamu butuhkan akan segera dikirim dari cabang terdekat.
Saat ini, Kingkong memang masih hanya tersedia di beberapa daerah seperti Jakarta Pusat, Jakarta Barat, Jakarta Timur, Jakarta Utara, Jakarta Selatan, Tangerang, Depok, Bekasi, dan Tangerang Selatan saja. Akan tetapi, kedepannya Kingkong akan memperluas layanan di kota lain di Pulau Jawa. Jadi, segera unduh aplikasi Kingkong di Google PlayStore maupun App Store untuk belanja praktis dan higienis setiap hari!
