Selain rasanya yang pedas, cabe memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Dalam 100 gram cabe segar terdapat kandungan air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Bahkan ada juga beta karoten yang cukup banyak, vitamin C, niacin, dan seng. Untuk mengetahui apa saja manfaat cabe, yuk simak penjelasannya dibawah ini.
Beragam Manfaat Cabe Untuk Kesehatan Tubuh
1. Meringankan Rasa Sakit
Ketika kamu mengkonsumsi cabe, terjadi pelepasan hormon endorphin yang nantinya bisa menjadi pereda rasa sakit alami. Ini bisa terjadi karena cabe memiliki zat capsaicin yang bekerja sama dengan reseptor rasa sakit pada tubuh. Sensasi panas yang muncul dari cabe membantu ujung saraf untuk berhenti mengirim sinyal rasa sakit ke otak.
Jika ada obat oles seperti krim penghilang rasa sakit atau nyeri sendi, sudah pasti ada kandungan capsaicin yang ada pada cabe. Rasa panas bisa membuat nyeri menghilang dan merilekskan sendi yang kaku.
2. Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, mengkonsumsi cabe bisa dicoba. Cabe bisa membakar lemak dan energi tubuh lebih cepat sehingga bisa menurunkan berat badan dengan maksimal. Bahkan sudah ada penelitian mengkonsumsi 2 miligram cabe selama 3 bulan berturut-turut bisa mengecilkan lingkar pinggang.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Hampir semua orang menganggap cabe adalah sumber masalah pencernaan. Justru sebaliknya, mengkonsumsi cabe dengan porsi yang tepat bisa membantu masalah pencernaan seperti sembelit. Kandungan capsaicin pada cabai menghasilkan anadamide, senyawa kimia yang bisa membantu mengurangi inflamasi atau peradangan yang biasanya terjadi dikarenakan tukak lambung dan penyakit Crohn.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Penderita diabetes disarankan mengkonsumsi cabai secara rutin namun tidak berlebih. Berdasarkan penelitian, capsaicin pada cabe bisa menurunkan kadar gula darah. Sifat antidiabetik yang ada pada cabe juga baik untuk penderita diabetes tipe 1.
Menjaga kadar gula darah agar tetap normal sangat penting bagi penderita diabetes. Efek samping kadar gula yang berlebih sangat fatal dan bahaya. Jadi, ketika memasak tambahkan beberapa cabe. Selain bisa menambah rasa nikmat, juga membuat makanan memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh.
5. Menekan Resiko Penyakit Jantung
Cabe memiliki kandungan vitamin B6, asam folat dan betakaroten. Semua itu adalah zat atau senyawa yang bisa membantu kamu terhindar dari serangan jantung. Tak hanya itu, kandungan vitamin B pada cabe juga bisa membantu pencegahan kerusakan pada pembuluh darah hingga bisa menghindarkan tubuh terserang stroke atau gagal jantung mendadak.
6. Mencegah kanker
Cabe memiliki sifat antioksidan yang tinggi karena ada vitamin C, lutein, serta beta karoten. Antioksidan ini bisa melindungi sel dari kerusakan karena efek samping radikal bebas yang cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh. Artinya, cabe juga memiliki potensi untuk mencegah tubuh terserang kanker. Tubuh jadi bisa lebih sehat dan terhindar dari kanker yang berbahaya.
7. Membantu Melancarkan Pernapasan
Untuk mencegah penyakit asma kambuh, mengkonsumsi cabe sangat disarankan. Cabe mengandung vitamin A yang tinggi. Vitamin ini bisa mengurangi resiko terkena radang paru-paru akibat merokok. Bahkan cabe juga bisa mengatasi masalah hidung tersumbat karena pilek atau flu.
Dengan mengkonsumsi cabe, pernapasan jadi lebih lega dan bisa segera sembuh dari flu. Cabe mampu mengencerkan lendir yang menyumbat hidung dengan baik. Meski begitu, jangan terlalu banyak mengkonsumsi cabe. Jika kamu mengkonsumsi cabe berlebih, beresiko membuat masalah baru, yaitu diare.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Cabe memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Baik cabe merah atau hijau, sama-sama mengandung lutein yang sangat bermanfaat dalam pencegahan kerusakan mata. Masalah kesehatan mata biasanya terjadi karena faktor usia, katarak, atau degenerasi makula.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Cabe Jawa untuk Kesehatan Tubuh
Itulah berbagai manfaat dari cabe untuk kesehatan tubuh. Meski bermanfaat, mengkonsumsi cabe harus dalam batas wajar dan tidak berlebihan. Setiap orang memiliki batas kemampuan mengkonsumsi makanan pedas. Untuk itu, kamu perlu berkonsultasi kepada dokter. Jangan sampai muncul masalah baru seperti diare, maag, atau bahkan asam lambung.
Konsumsilah cabe dalam jumlah yang wajar dan tetap imbangi dengan asupan nutrisi lain agar seimbang. Untuk mendapatkan kualitas cabe yang baik, kamu bisa memesannya melalui aplikasi KingKong. Lewat aplikasi ini, kamu bisa memesan berbagai bumbu masakan dengan cepat, mudah, dan praktis hanya dari satu aplikasi saja. Semua bumbu dikemas dengan baik agar memastikan kesegarannya terjaga hingga sampai ke rumah kamu.
Tidak hanya bumbu dapur, kamu pun bisa membeli daging ayam, telur, jeroan, dan makanan beku (frozen food) lewat aplikasi KingKong. Semuanya dijamin fresh dan akan selalu ada harga yang lebih murah daripada pasaran. Dikirim langsung ke alamat pembeli dari cabang terdekat, berat bahan makanan yang kamu pesan sama dengan berat yang nantinya kamu terima. No tipu-tipu dan sangat bisa diandalkan untuk kebutuhan masak sehari-hari.
Saat ini KingKong memang baru tersedia di daerah Jakarta Pusat, Jakarta Timur, Jakarta Selatan, Bekasi, Depok dan Tangerang Selatan saja. Namun kedepannya, KingKong akan senantiasa memperluas jangkauan layanannya di Pulau Jawa. KingKong sudah tersedia di Google PlayStore dan App Store dan bisa kamu unduh secara gratis. Yuk, pakai KingKong sekarang juga!
