Banyak manfaat sayap ayam segar untuk kesehatan, salah satunya sebagai sumber protein yang baik untuk tubuh. Kandungan gizi sayap ayam memang cukup bervariasi mulai dari vitamin hingga mineral semuanya bisa didapatkan. Tak heran jika bagian sayap ayam banyak disukai. Tidak hanya rasanya yang enak tapi juga manfaatnya yang penting untuk tubuh. Berikut ini penjelasan mengenai manfaat sayap ayam dan kandungan gizinya untuk tubuh.
Baca Juga: Cara Memasak Daging Ayam Biar Empuk Lunak dan Tidak Amis
Sayap ayam memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Sayap yang dimasak dengan benar mempunyai efek terapuetik pada gangguan metabolismw. Sebut saja misalnya asam urat, diabetes, dan radang sendi dan lain sebagainya.
Selain itu, sayap ayam direkomendasikan untuk penderita hipertensi, aterosklerosis, stroke, hingga penyakit jantung. Konsumsi sayap ayam dengan jumlah sedang mempunyai manfaat yang bagus untuk tubuh manusia. Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa simak beberapa manfaat sayap ayam untuk kesehatan tubuh dibawah ini.
Sangat banyak manfaat sayap ayam bagi kesehatan tubuh. Namun hendaknya kamu tetap bisa mengontrol jumlah sayap ayam yang kamu konsumsi karena yang berlebihan itu tidak baik. misalnya cukup dengan 1 sampai 2 seminggu agar tubuh kamu mengisi berbagai vitamin dan nutrisi dengan baik.
Ayam memiliki berbagai potongan termasuk paha, sayap dan dada. Nah, disetiap irisan mengandung kalori yang berbeda-beda serta proporsi protein terhadap lemak pun berbeda-beda. Daging ayam banyak mengandung vitamin alami yakni, B9, B1, B12, B6, B2, A, E, D, dan K. Untuk komposisi mineral pada daging ayam adalah sebagai berikut dibawah ini :
Namun yang perlu kamu tahu adalah sayap ayam tidak memiliki karbohidrat. Jadi hanya memiliki komposisi protein dan lemak ayam sekitar 30 persen dan 20 persen per 100 gram daging ayam yang dimasak. Adanya kandungan protein dan kalori yang lumayan cukup tinggi ini memungkinkan tubuh memperoleh energi yang diperlukan untuk hidup sehat.
Dalam 84 gram sayap ayam mengandung sekitar 70 Miligram Natrium. Banyak yang menganggap natrium bahaya untuk tubuh serta bisa menimbulkan berbagai kondisi kesehatan. Padahal, belum ada penelitian yang benar-benar membuktikan bahwa natrium dapat menyebabkan penyakit-penyakit tersebut.
Baca Juga: Inilah Cara Memotong dan Membakar Daging Ayam Untuk Sate
Sebagai elektrolit, mineral ini bisa membantu untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, ini diperlukan supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi. Selain itu, natrium juga berfungsi penting dalam mengencangkan dan mengendurkan otot-otot serta menjaga cairan yang ada pada darah agar terhindar dari anemia. Jadi natrium juga menjadi salah satu zat yang bermanfaat.
Satu sayap ayam tanpa kulit dan tulang memiliki berat sekitar 21 gram. Dalam satu sayap ayam tersebut, berikut nutrisi yang ada di dalamnya:
Jadi bisa disimpulkan, dalam 3,5 ons atau 100 gram sayap ayam tanpa tulang dan kulit mengandung sekitar 30,5 gram protein, sekitar 203 kalori dan 8,1 gram lemak. Selain itu sayam ayam juga mempunya energi yang lebih tinggi dibandingkan dengan bagian paha ayam. Sayap ayam juga memiliki kadar lemak dan protein yang lebih tinggi daripada paha dan dada ayam.
Itulah manfaat sayap ayam bagi kesehatan tubuh. Sayap ayam memiliki banyak manfaat karena mengandung banyak nutrisi didalamnya Jadi jika ada pendapat yang mengatakan sayap ayam mendatang penyakit, belum sepenuhnya benar. Selama kamu mengkonsumsinya dengan porsi yang pas dan tidak berlebihan, maka tidak ada masalah.
Selain itu, perhatikan juga cara pengolahan sayap ayam karena hal ini bisa mempengaruhi kandungan kalorinya. Cara mengolah sayap ayam terbaik yang tidak terlalu menambah kalori adalah dengan cara direbus atau dipanggang. Sayap ayam yang digoreng dan ditambah tepung akan memiliki kalori yang jauh lebih tinggi sehingga membuatnya tidak baik untuk tubuh.
Kamu bisa mengolah sayap ayam dengan menambahkan bahan makanan lain yang kaya nutrisi seperti sayuran. Selain itu, pastikan hanya menggunakan sayap ayam segar berkualitas terbaik agar nutrisinya terjaga. Kamu bisa membeli daging ayam berkualitas di aplikasi KingKong Meats.
KingKong Meats merupakan aplikasi yang menjual daging ayam segar dan berkualitas dengan harga terjangkau. Berasal dari peternakan terbaik, daging ayam dipotong dan dibersihkan kemudian dibekukan dengan teknologi Air Blast Freezer untuk menjaga kesegarannya. Di KingKong Meats kamu bisa membeli sayap ayam frozen kemasan 500 gram dan 1 kilogram.
Cukup pesan lewat aplikasi, sayap ayam akan diantar dari cabang terdekat sehingga dipastikan segar sampai ke rumah pembeli. Tidak hanya daging ayam, kamu pun bisa membeli telur dan aneka frozen food. Jadi tunggu apalagi? Yuk, segera download dan belanja lewat KingKong Meats sekarang juga!
