Ada banyak sumber karbohidrat yang bisa digunakan untuk mengganti nasi, salah satunya adalah mie. Mie instan sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Di pasaran tersedia berbagai macam merek dan varian rasa. Mie instan bisa digoreng atau dimasak dengan kuah. Terlepas dari itu semua, kamu harus tahu kandungan dan manfaat mie instan.
Mie instan menjadi makanan favorit ketika tanggal tua karena harganya sangat terjangkau. Selain itu, tersedia berbagai macam rasa dan mengenyangkan. Mie instan juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan enak yang menggugah selera. Akan tetapi, tidak disarankan untuk mengonsumsi mie instan secara berlebihan.
Baca Juga : Jumlah Kalori Mie Goreng dan Nutrisi Lainnya
Kandungan Mie Instan yang Harus Diketahui
Apapun jenis makanannya jika dikonsumsi secara berlebihan tidak baik untuk tubuh, begitupun dengan mie instan. Mengkonsumsi mie instan juga tidak boleh berlebihan karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Dalam mie instan sendiri ditemukan beberapa kandungan nutrisi.
Dalam satu bungkus mie instan dengan merek yang paling populer di Indonesia dilengkapi dengan beberapa kandungan nutrisi. Satu bungkus mie instan dengan berat 85 gram memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti berikut ini:
- Kalori : 380 Kkal
- Karbohidrat : 54 gram
- Lemak : 14 gram
- Protein : 8 gram
- Gula : 8 gram
- Serat : 0,9 gram
- Natrium : 1070 mg
Manfaat Mie Instan untuk Tubuh
Mengkonsumsi mie instan tidak selamanya buruk, terlebih lagi jika dikonsumsi dengan benar. Mie instan yang dikonsumsi dengan benar bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mie instan untuk tubuh yang harus diketahui:
1. Menjadi Sumber Energi
Seperti yang disebutkan diatas bahwasanya mie instan memiliki beberapa kandungan nutrisi, salah satunya adalah karbohidrat. Kandungan karbohidrat tersebut bisa dijadikan sebagai sumber energi bagi tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas.
Namun, perlu diketahui jika karbohidrat yang ada pada mie instan jumlahnya tidak banyak sehingga tidak bertahan lama. Sumber karbohidrat tersebut cukup dikonsumsi sebagai pengganti nasi ketika mendesak saja.
2. Menunjang Kinerja Tubuh
Manfaat mengkonsumsi mie instan lainnya adalah mie instan bisa menunjang kinerja tubuh. Hal ini dikarenakan dalam mie instan terkandung sekitar 13% zat besi. Dimana kandungan zat besi tersebut bisa meningkatkan kekuatan otot dan juga mengurangi kelelahan sehingga kinerja tubuh menjadi lebih baik dan berkualitas.
3. Pelengkap Asupan Nutrisi
Meski jumlahnya relatif rendah tetapi di dalam mie instan terdapat kandungan berbagai gizi, seperti vitamin A, vitamin B kompleks, protein, serat, kalsium dan zat besi. Kandungan-kandungan gizi tersebut bermanfaat untuk melengkapi asupan nutrisi tubuh.
Akan tetapi, nutrisi yang dimiliki mie instan merupakan nutrisi mikro sehingga untuk mendapatkan asupan nutrisi yang maksimal maka harus menyantap mie instan dengan bahan makanan lainnya. Kamu bisa menambahkan sayur-sayuran ataupun kacang-kacangan.
Baca Juga : Aneka Resep Mie Goreng dan Momen yang Pas Menikmatinya
4. Bisa Menambah dan juga Mengembalikan Nafsu Makan
Mie instan dijual dengan harga yang cukup murah. Meski begitu, makanan ini bisa dimasak dan diberi tambahan bahan makanan lainnya sehingga rasanya semakin enak. Selain itu, rasa nikmatnya bisa memancing nafsu makan ketika sedang mengalami gangguan.
Tampilan mie instan yang menggoda juga akan membuat kamu menjadi cepat lapar kembali. Mie instan memang bisa menambah ataupun meningkatkan nafsu makan, namun perlu diingat jika tidak baik mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Itulah informasi tentang kandungan dan manfaat mie instan untuk tubuh. Buat kamu pecinta mie instan harus tahu informasi diatas karena sangat bermanfaat. Jika kamu suka masak mie instan, direkomendasikan untuk belanja mie instan dan bahan-bahan sembako lainnya di aplikasi Kingkong Meats. Aplikasi ini menjual berbagai varian rasa mie instan dengan harga terjangkau. Selain itu, ada juga daging ayam, daging sapi, telur ayam dan lain sebagainya.
